Possiveis causas

Psicológicas (são as mais comuns): reação a um Stress ou a uma situação difícil cuja solução é igualmente difícil. Essa situação difícil pode ser profissional, afetiva, financeira, de saúde, etc.

•Físicas: alterações no organismo provocadas, por medicamentos, doenças físicas, por abuso de álcool em drogas.

•Genética familiar de Pânico, Depressão, DOC, TAG, PTSD,  DDA, etc. Atenção: predisposição genética não quer dizer hereditariedade. Ou seja, Pânico não passa de pai para filho, não se preocupe.

O mais comum é uma combinação de várias causas.

Sofrer de Pânico não tem nada a ver com personalidade forte ou fraca, com a pessoa ser ou não corajosa.

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318 comentários

  6. Boa noite. meu nome é joao maximiniano tenho 16 anos. a situação em casa nao é das boas.. isso a muito tempo.. sempre tenho problemas com namoro, escola, amigo etc.. pois me sinto muito sózinho. oque eu fiz? comecei a usar droga ( maconha ) mais nao diariamente.. oque acontece? passo uns 3 meses mais ou menos , ai comecei a usar mais.. mais nao todos os dias.. mais teve uma semana que useu uns 3 dias seguidos. ae eu fui socorrido passei mal, meu corpo fico dormente meus olos todo vermelhos, eu nao conseguir respira , ai fikei com dificuldade .. ai fui pro hospital chegando la, levei uma engeção, e o medico falou que eu nao tinha nada.. blz. voltei pra casa.. ai depois axo que de uma semana nao sei dizer, fui pro hospital de novo, mais nao tinha medico voltei, td certo . ! ai fui namovamente no outro dia pq pioro ai fui, chegando la nao deu em nada novamente, fez ezame de sangue, e nada.. so me encamiou 1 neuro.. pq o medico dise que pode ser varias coisas, e nao soube definir.. axo que sei la pode ser psicologico, nao sei as vezes fico bom velho, mais depois so em lebra fico a msm coisa, dificuldade pra respira, uns aperto no peito, palpitações no coração, as vezes uma dor de cabeça bem frakinha.. nao sei.. tenho mt medo de ser alguma coisa seria, ou eu possao morrer :/ dia 16/12/12 tenho medico marcado, vou la saber oque ele vai falar ne, quero uma ajuda de vcs tbm ! Obrigado pela atenção;

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    • Oi João e ai melhorou amigo? Olha eu também tenho uns sentimentos meio malucos e estranho, tipo de medo de enlouquecer, medo que vá acontecer coisas que eu não possa administrar etc e tal. O que posso lhe dizer é que tudo vai passar. Esta é a terceira crise de sindrome do pânico que eu estou tendo, mas, como lhe disse vai passar. O caminho a seguir é procurar um psiquiatra, pois, somente ele pode nos prescrever o remédio correto sacou? As vezes as pessoas tem receio em falar que foram procurar um psiquiatra, pois, para algumas pessoas mal informadas psiquiatra é só para louco, mas, não tem nada a ver. Psiquiatra é o profissional indicado para tratar de: depressão; sindrome do pânico; uso de drogas; uso do tabaco (quem quer parar de fumar), transtorno bipolar; esquizofrenia e outros transtornos emocionais ou fisiológicos, comuns na vida moderna…. Então amigo não perca tempo, procure um psiquiatra e se abra com ele, fale tudo que esta sentindo, fale dos seus medos e anseios, porque durante a consulta o tempo é todo seu… Se não puder pagar uma consulta se informe na sua cidade sobre as UBS- Unidade Básicas de Saúde, onde você provavelmente obterá uma consulta com clínico geral, mas, passando por ele solicite um encaminhamento para o psiquiatra, ok? Eu estou tomando antidepressivos indicado pelo psiquiatra, hoje tomei o décimo comprimido e, estou começando a me sentir melhor. Se precisar de mais informações é só falar, falou?
      CONFIE QUE TUDO VAI DAR CERTO, SE, VOCÊ PROCURAR AJUDA CORRETA !!!
      beijos fraternos,
      Lili

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  7. oi galera,eu mandei um depoimento faz um mes eu acho nao lembro,meu nome è SAMARA SOARES e volto a deixar meu depoimento,estou muito bem da sp tenho alguns medos mais me controlo a doença esta em minhas maos agora, e o problema maior è qu e a minha irma que esta com sp,,mais a dela è fraca da mais anoite quando ela vao dormi muita nausia dormensia no corpo vontade de se matar e calor e frio queria saber se ta no começo a dela eu tento ajudar mais o noivo dela fala que eu quero colocar ela pra baixou por que eu tive depressao mais ela n tem nada coisa nenhuma ela paro o anti depressivo que ela estava tomando… por que tanta nausia euu tambem sintia muito mais ela fica muito mal de nausia anoite?

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    • Boa Tarde, Samara
      Eu já tive a bendita SP por três vezes e agora estou em crise novamente.O que posso lhe dizer relativamente as dificuldades de sua irmã, é que estou conseguindo dormir bem tomando chá de melissa antes de dormir. Eu e meu marido estamos tomando e estamos tendo um sono ótimo.Eu nunca pude tomar calmantes, pois, para mim sempre fizeram efeito reverso, mas, com a melissa é tomar e dormir um sono profundo.Espero poder ajudá-la e também outras pessoas que estejam com dificuldade para dormir.
      Que Deus abençõe a todos nós, com sáude, força, coragem e fé.
      bjs.fraternos.
      lili

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  8. Ola gente tenho 31 anos e mais ou menos uns 6 meses venho sentindo umas coisas fora do nornal , uma vez acordei no meio da noite como que num sussto logo fui ficando com um medo que nunca tinha sentido antes , meu coração começou a acelerar tão rapido que achei que iria explodir ,uma senssação de que meu corpo esta desfalecendo foi horrivel
    logo parou e fiquei um bom tempo sem sentir isso agora parece que veio mais forte tenho medo e uma ansiedade fora do normal é tão forte que tenho medo de fazer uma loucura ate com meus filhos

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    • Monica, é assim mesmo amiga. Procure não se desesperar. Eu também sinto medo de enlouquecer, de fazer coisas ruins etc… Procure um bom psiquiatra e comece a tomar o medicmento que ele lhe prescrever. Como sou formada em psicologia e sempre presenciava atitudes preconceituosas em relação aos psiquiatras, sofri muito na primeira crise, pois, me recusava a procurar um psiquiatra… Até que resolvi romper o preconceito e marquei uma consulta. Aliei o tratamento médico com o tratamento espiritual e, venci a crise. Isso faz mais de 17 anos. Agora estou meio down de novo. Mas já fui ao psiquiatra novamente e, estou tomando antidepressivo e fazendo tratamento espiritual simultaneamente.
      Vai dar tudo certo amigo, confiemos!!!
      beijos fraternos,
      lili

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  9. Começei a usar drogas um tempo e hj quero sair quero tratamento, ja estou me tratando no ganhei nada com isso e estou por aguá a baixo todo depressivo e com sindrome do pânico, hj me arrependo do que eu fiz… até hj as psicologas conversam comigo pra ficar melhor e o pânico nense fale tenho até medo de falar com alguem..

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  11. meu caso é mais grave, nao sei se é transtorno do panico, mais, nao aguento mais, é o seguinte, na caixa toracica, um pouco acima da area do coração, eu sinto que nada pode tocar essa parte do meu corpo, ou seja as camisas que eu utilizo me atrapalha, quando me abraçam eu me afasto nessa região, eu nao durmo de bruços, até quando deito reto na cama virado para cima sinto que alguma coisa vai tocar essa parte nao aguento mais tenho 13 anos, e ja falei pra minha irma que tem 28, mais ela disse que é coisa de criança, e minha mae se mudou, e logo vou morar com ela mais quando eu dizer tenho medo de por exemplo de sei la ir num psicologo e ele dizer que tenho alguma doença e, so queria ter uma vida igual a de todo mundo.

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  12. GENTE TEMOS QUE SER FORTE! TENHO TP DESDE OS 16 ANOS E TBM ENXAQUECA!!HOJE TENHO 23 ANOS. HA 4 ANOS SAI DA MINHA CIDADE PARA ESTUDAR FORA…ESTOU MORANDO SOZINHA, POREM SEMPRE ANDO COM MEU FRONTAL NA BOLSA!RS A GENTE CONSEGUE SIM!! ACHO QUE DEPOIS DE TANTO TEMPO COM ESSA DOENÇA, EU APRENDI A LIDAR COM ELA E QUANDO COMEÇO TER UMA CRISE, AO INVES DE ACHAR QUE ESTOU TENDO UM AVC OU INFARTANDO, COMO ANTES, TENTO ME DISTRAIR, VEJO UM FILME, JOGO UM JOGO NA NET, ETC…TENTEM ISSO!!! ESSA MALDITA DOENÇA NAO PODE NOS LIMITAR!!!!!!! ORAREI POR TODOS VOCES!!BEIJOS

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  13. Chamo-me Rodrigo e sou de Portugal.
    Bom meus amigos e amigas, venho partilhar convosco aquilo que sinto e que me deixa muito mal no meu dia-a-dia.
    Tudo começou um dia que sai de casa e a meio do caminho para o café tive a minha primeira crise.. O coração começou a pular com muita força e começei a ficar com a boca muito seca. Pensei que me fosse dar um ataque cardiaco e fui a correr para casa. Quando cheguei começei a deixar de sentir os braços e as pernas, falta de ar, sem conseguir falar e muito branco! Ligamos para o 112 e disseram-me que tinha um ataque de panico e para me acalmar e respirar normalmente e assim foi, mas voltou a me dar mais uma crise e fui directo para o hospital e la me acalmei quando me deram um calmante e me fiseram uns exames. Hoje em dia sei aquilo que tenho e mesmo assim nao consigo deixar de me preocupar e sempre com medo que me de algo de ruim, sobretudo problemas com o coraçao.. Mas a vida continua e até hoje nao tive nada de mal, apenas gostava de deixar de sentir tudo o que sinto e pudesse levar uma vida normal como todos os outros. Um abraço para todos e força pois todos iremos vençer este mal com a ajuda de Deus!

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    • ola rodrigo eu fiquei igual duas vezes tanto que ando com calmantes agora é o que me esta a aguentar ataque de panico e ruim pois ficamos com sensaçao que vamos morrer neste momentos temos que manter calma e respirar fundo e tentar pensar eu vou ficar bom sei o que é viver com isso pois eu com apenas 20 anos ja sofro ,,,alem de tambem ter nervos no estomago o que mais uma coisa tambem gostava de levar uma vida normal mas isso e uma doença que nos proprios temos que saber lidar existe cura poisa cura somos nós mesmos temos que ter força de vontade e mentalmente pensar possitivo quando estivermos a ter esse tipo de reacção disfarçamos ou fazemos alo falamos com alguem assim desvia os maus pensamentos e nos alivia beijinhos rodrigo espero tudo de bom para ti

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  14. minhas crises começou pq eu começei a passa mto nervoso com um relacionamento.isso faz um mes mais ow menos.os sintomas q tenho sao: formigamento no braço .dor no peito parece q vai me da um infarto,aceleramento no peito,dor na nuca.falta de ar constante, meus pes e minhas maos principalmente suam demais e fikan geladas.tenho medoo de andar de carro ow moto,as vezes tenho dificuldade na digestao,e tbm as vezes me da prisao de ventre.e o principal qndo fiko mto nervosa ow com mto medo de alguma coisa..minha veia arteria q situa na barriga começa a pular tanto q da pra senti..oq eu faço me ajuda por favor..nao vivo mais…estou mto infeliz com isso me ajudem..obrigada

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    • Boa Noite, eu tb tive crise por conta de estress no relacionamento, tenho essa praga a 9 anos, mas comecei a tratar a 2 anos atraz somente e me ajudou muito foi medicação, agora preciso achar um bom terapeuta, eu aconselho vc a procurar psiquiatra e assim seguir tratamento,pois os quadros de pânico sao chatos demais… boa sorte e saiba que vc não tem nada além de sua mente cria… Deus esta ajudando

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  16. eu tenho esse mesmo problema a pessoa dorme e acorda com um frio no estomago, acha que esta tonto, acelera o coração, formiga os braços, nao ando sozinha tenho medo de tudo, só que a minha experiencia de melhora foi com o medicamento citalopram e caso de crise rivotril sublingual, demorou 2 meses para eu voltar ao normal, mas mesmo assinm tenho uma vida limitada, por ex; nao tenho mais crise de panico, mas nao saio sozinha, eu acho que pra sarar temos que tomar o medicamento e conforme vamos melhorando , temos de nos conscientizarmos que temos essa doença e aprendermos a controlar nossas emoções. por ex. as vezes de madrugada acordo com o coração acelerando achando que vou morrer , logo em seguida eu respiro profundamente e penso, eu tenho esse problema nao vai acontecer nada, é um obstaculo que tenho na minha vida, e assim vou levando , estou sofrendo bem menos, pois essa doença é gradativamente curada, ou seja, é em pouco em pouco.

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  17. Eu queri dividir com vcs o que sinto, pois não sei se é igual ao sentimento de vcs, se for e alguem encontrou solução por favor, por Deus escrevam alguma coisa que me conforte. Eu me sinto desesperada em certas situações, nao sei se desespero é a palavra certa… Para dar um exemplo sou acometida pelas crises sempre que estou em movimento, na maioria das vezes dentro do carro, na garupa de uma moto, poucas as vezes que tive essa sensação fora destas situações, sabe quando a gente passa por uma rua, uma descida bem rapidinho com o carro e da aquele friozinho na barriga , a sensação que tenho é como se fosse aquele frio que da na barriga como se fosse descer uma montanha russa, acompanhado de um choque interno muito grande que me faz sentir ondas de frio e calor e medo, mas nao ha um motivo para esse medo é algo irreal, apesar de fisicamente e aparentemente eu estar bem isso vem atormentando a minha vida, eu ja nao viajo mais, evito dirigir, nao ando de moto, tenho medo de muitas pessoas como num shoping , estou a cada dia me limitando mais por medo de sentir esta crise. fui a terapeuta tomo rivotril sublingual que alivia a crise, tomo bromazepan , mas mesmo assim me sinto mal.. por que isso esta acontencendo comigo ??? me ajudem por favor

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  18. boa noite!qndo era criança desenvolvi medo de sair de casa e logo depois de entrar em algum transporte(ônibus,avião,etc),minha família achava que era FRESCURA e não me deram muita atenção,anos depois a crise voltou,passei meses sem sair de casa,mudei de colégio e mais uma vez não deram muita atenção.hj me sinto uma pessoa inútil,não viajo,não vou só p/ lugar nenhum,ñ ando de elevador,bicicleta,enfim e ainda p/ piorar quero engravidar e qndo penso entro em CURTO.meu marido é muito bom p/ mim eu converso com ele sobre todo meu problema,porém muitas vezes sofro calada p/ não deixa-lo mais preocupado,é muito ruim ter este problema,e muitas vezes acho que ele não me merece,pois vivo numa montanha-russa de sentimentos…e isso me deixa exausta mentalmente e fisicamente,além do medo de não consegui construir minha família com ele.obrigada pelo espaço.

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  19. Olá, sou Joseane, sou professora e desde minha adolescencia sofro de panico, mas nunca tratei, mas aos 30 anos, resolvi ir ao psiquiatra efui medicada com anti depressivo, citalopram, demorou uns 15 dias melhorei e depois de 2 meses fiquei com uma vida normal, se eu ficar sem medicamento volta toda a doença, então agradeço a Deus por haver medicamentos pra auxiliar essa doença, o que me fazia sofrer muito é acordar de repente sem lembrar se houve sonho ou não, coração acelerado, formigando as mãos, gritando desesperado para Deus perdoar meus pecados, pois iria morrer naquele momento,eu corria ao banheiro e jogava agua fria na cara e logo tentava me acalmar, sabendo que era mais uma crise. Isso não é uma doença, é uma desgraça.

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  20. Nossaa, esou me sentindo acolhida… as vezes me sinto desse jeito, uma simples dor de cabeça parece um AVC, uma dor nas costas… um infarto… quando começo a escrever sobre isso, parece até uma coisa boba, mas é incontrolavel, sinto que estou passando mal, mas na verdade não estou, mas hoje, resolvi dar uma olhadinha pra saber se existem outras pessoas que se sentem assim, me senti acolhida e acho que esta passando… e parece que isso vem mais a noite, no momento que realmente deveriamos relaxar, me vem esses pensamentos negativos e acabam com minhas noites! Meu marido e filhos que sofrem com isso, acabo ficando irritada e no fim no outro dia esta tudo normal e nada me aconteceu, quero tanto não ter esses pensamentos… tenho 30 anos, estou me realizando profissionalmente, estudo, tenho 2 filhos lindos, pequenos… as vezes penso que posso estar um pouco esgotada!!! Um bjaoo e obrigada a todos que compartilharam seus momentos, isso conforta!

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    • Tbm sofro todos esses sintomas!! Começou há 1 no e meio mais ou menos, fui passar uns dias na casa do meu pai, estavámos lidando com problemas de saúde na família. Comecei a ficar com medo de dormir, angustiada , coração acelerado e tal, sabia que não era normal, mas fui deixando. O problema é que no ano passado perdi meus 2 avós, e, depois disso comecei a ter essas crises mais frequentemente. Não sei explicar como ou quando, mas foi se agravando, eu sempre angustiada, com dores, palpitações,ainda me sinto assim, não é sempre… Na verdade, quando penso que estou bem ,começa tudo de novo, é geralmente a noite. Comecei a ler sobre o transtorno do pânico e vi que era o que eu sentia, é claro que pensamos que a gente está muito doente e tal… É muito dificil e quero procurar um psiquiatra, quero melhorar pois isso influencia em toda a vida social!!

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  21. tanbem sofro com todos estes sintomas ai escritos por vcs,ja nao sei o que fazer nao tenho com quem contra nao tenho coragem de procura ajuda so,meu marido manda eu arranjar um trabalho,mis como vou trabalhar se de tudo eu tenho medo sou muito anciosa so peço ajuda a DEUS,e gostaria de me comunicar com alguem que podesse me ajudar.,bjs a todos que deus nos der força.

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    • ola meu nome é Anderson moro em sao paulo tenho sindrome do panico a mais de dez anos a sindrome do panico e ruim mais só sabe quem sente na pele seu marido nunca vai entender ´porque ele nunca sentil algo nem parecido so a gente que passa sabe como é terrivel mais não desista nunca de lutar tenha fé isso vai melhorar procure tratamento procure uma amiga para sair com voce ate voce se sentir mais segura para encarar sozinha lute a sindrome do panico é uma liçaõ de vida nos temos que aprender muito com ela é sofrido sim mais sairemos uma pessoa bem melhor do que somos adeus .

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  22. Estou vendo que ha mais pessoas com esse problema, do que eu imaginava.
    Eu suplico ajuda de alguém, pois desde 2001 sofro com esse problema, ja parei diversas vezes na emergencia de hospitais achando que estava enfartando.Ja tomei remedios varias vezes so que o tratamento acaba ficando um pouco caro ai tenho que parar.Nesse instante estou escrevendo e chorando,é uma sensação de fraqueza,de vazio, de como se minha vida estivesse acabando e eu sem poder fazer nada.
    O que mais me angustia é que tenho um marido maravilhoso e duas filhas abençoadas, tenho tudo para ser feliz e não consigo.
    Passo 24 hs por dia achando que estou com uma doença grave e que vou morrer.Não tenho mais prazer de fazer nada.Se alguem puder me ajudar eu agradeço de coração, pois estou quase enloquecendo de tanto medo.
    So quero ser feliz de novo como ja fui um dia, hoje estou com 42 anos,
    mas estou com aparencia de 50, isso esta acabando comigo.
    vou deixar meu email para receber ajuda de quem puder ajudar.
    dibebel@hotmail.com

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  23. Olá…Boa noite eu fumo cigarro aromatizado desde os treze anos
    Mais tento parar desde os quinze, hoje com dezesete continuo fumando não sei o que fazer e não conheço nenhum grupo de apoio próximo a mim…se eu fico um dia sem fumar eu fico irritada comigo mesmo e com todos a minha volta…eu já acordo pensando no cigarro, eu não consigo ver meu dia sem o cigarro…Preciso de ajuda…o que eu faço????

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  24. olá Meu marido gostaria de saber ,se vcs tem um diagnostico e se sabe o que é isso, ele esta sentindo dores que sai da barriga sobe para o peito coraçaõ com uma perto depois as mãos fica fria gelada , se alguem souber gostaria que mim desse uma resposta
    agadeço

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    • ola meu nome e francis tenho 27 anos .Eu estava em casa sozinho pois minha mulher estava viajando.Havia tido uma dia normal trabalhado pela
      manhã ,trabalho braçal e pesado sou pedreiro e bombeiro hidraulico.As tres
      horas fui para casa comecei a sentir uma senssação estranha uma leve dor
      de cabeça. liguei para minha irmã que prontamente chegou a minha casa,
      não demorou 5 minutos, de começo achei que fosse uma leve insolação,
      eu so não queria ficar sozinho,e pedi que levasse para casa da minha mãe
      porem no meio do caminho me senti pior e pedi para me levar ao posto de saude mais proximo.quando cheguei no posto ai piorei muito.
      Meu lado esquerdo começou a formigar e depois o direito ,logo minhas mãos irrigeceram, eu não conseguia abrir os dedos e meu coração batia muito forte,a senssação de desmaio e morte era eminente.
      Enfim mediram minha preção 13/09 frequencia cardiaca de 90 btm o medico me falou que eu estava tendo uma crise nervosa isso foi em janeiro de 2011.
      Hoje faço tratamento pisquitrico comecei com rivotril depois aprazolam .
      agora estou com novo medico que receitou bromazepam 6mg e neuleptil 10mg.
      O mais esquesito e que eu tenho um irmão gemeos que aproximadamente
      a uns sete meses que isso me ocorreu, ele esta desenvolvendo os mesmos
      sintomas e esta fazendo uso de aprazolam 0,5 isso pode ser genetico ?

      EU NÃO ME CONSIDERO DEPRESSIVO MAS MEUS SINTOMAS SÃO FISICOS.dor no peito, sensação de infarto ,garganta fechada, falta de ar
      tonteiras ,reações degestivas ex: arrotos exessivos.anjoo apos as refeições
      medo de ser alguma doença mais grave.

      BOM MAS HOJE TIVE UMA GRANDE VITORIA FIZ A PRIMEIRA PROVA DO ENEM 3 E POCA DENTRO DA SALA DE AULA!

      PARA ESSA DOENÇA SO TEM UM JEITO PARTIR PARA CIMA DELA,

      MEU MSN E – GEMEOSXEREM@HOTMAIL.COM

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    • Amigos, tive uma experiência muito semelhante a de vocês que estão sentindo o que o Francis Moura sentiu, cheguei a ir ao cardiologista, mas a conclusão era uma “esofagite de refluxo”, ou seja uma inflamação do esôfago. Procurem falar com alguns médicos antes de sair tomando remédios, e procurem se controlar. Ainda tenho sentido uns desconfortos, como se minha cabeça ficasse pesada, me desse tonteira, mas o que descobri é que não vou morrer por isso, me controlo e chego a sentir desconfortos fortes quando estou em onibus ou carro, lugares fechados e etc.. Acontece que depois de uma situação dessas, nós ficamos com medo de morrer e acabamos mais preocupados do que devemos. O Transtorno do pânico, costuma causa o “Pânico Agora” procurem ler sobre, é o que a maioria de vocês e eu, está passando, ao se controlar e arrumar uma atividade pra fazer vocês vão melhorando. Tive isso a uns 5 ou 6 meses, só agora estou melhorando. Outra coisa importante amigos, não se estressem nesse momento, deixem stress profissional, e todo o resto de lado, pensem em vocês, procurem encontrar o que vocês encontram de bonito na vida e corram atrás ,eu por exemplo, adoro ir a praia, jogar basket etc.. Desejo recuperação a todos nós, porque essa vida sim é passageira, mas se um dia vamos passar, como tudo, vamos curtir o tempo que temos procurando curtir o que gostamos nessa vida. Abraços!

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  25. Estava lendo muito bem os depoimentos e me sensibilizei bastante com algumas histórias porque me identifico com alguns aspectos de algumas delas. Ia tudo muito bem até eu ler o depoimento dessa tal Soraya. Qual é o seu problema querida? Pelo que li do seu depoimento você também não é expert em português e vem nesse espaço tão serio criticar o modo de escrita das pessoas. Acorda pra vida ridícula. Vê-se que sua casa deve um antro de pessoas mal educadas, deselegantes e absolutamente desprovidas de qualquer grau de inteligência. Você deve viver num buraco, só pode. Passar bem!

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  26. Passei no ano de 2010 por tratamentos psiquiátricos, prognosticado com fluoxetina e rivotril, devido ao diagnóstico de uma leve depressão e estado inicial de psicose. Por carregar genéticas de antepassados com problemas psiquiátricos, minha preocupação deveria ser redobrada, mas não consigo largar os cigarros, a vida sem atitudes que realmente não me tirem desse estado. E por mais que eu me esforce no sentido de resgatar pensamentos positivos, tentando me conscientizar de minha situação, na hora do pânico tudo realmente piora e não adianta nada. Acabei de tomar 2 mg de frontal, e estou novamente pensando: não há bem que dure e nem mal que perdure. Nesta minha última crise eu pensei em todas essas coisas, mas não pude modificar nada. Mais uma possibilidade de meu estado ser clínico. Não queria voltar a falar sobre isso com minha mãe, ela se preocupa mt comigo, e sabe da minha relaçao com smoke weed, e por isso ela se preocupa mais ainda, tem aqueles complexos de: onde foi que eu errei. Queria mt mudar essa situação, estou fraca, sem forças, sem vontade, sem amor e sem esperança. Mas peloamordedeus é horrível essa sensação mental que se esvai por todos os nossos corpos inferiores. Hoje, durante minhas crises rezei mt a todas as entidades iluminadas, mas não adiantava, nao conseguia me concentrar.Sei que eu tenho que mudar essa situação, e agora estou super fragilizada porque nao queria estar assim, não consigo ver que estou levando uma vida desequilibrada, mortificante. Estou completamente sozinha, meu namorado nao me entende, apesar de ter passado por isso, acho que a tendencia é esquecermos a tristeza depois que ela passa de uma forma tao grande, que fica complicado ajudar o outro, compreendê-lo. Mas sempre que falo: Preciso da sua ajuda, estou desesperada. Ele me diz: E o que eu posso fazer? Você é mt egoísta de achar que só vc tem depressão,faça mais e pese menos. Sei que ele é mt mulecão, e não desenvolveu esse senso de outro, por varios traumas que ele ainda nao destraumatizou. Quero poder estar eternamente com ele, mas só se L. resolver ser mais fiel às minhas necessidades. Agora estou plena dentro desta calma, mas morro de medo do depois, do medo invadindo meu peito, sem que eu possa ter qualquer influência sobre essa onda. O tratamento espiritual me é importante porque sou muito sensível e qualquer onda me invade, tanto pro bem como pro mal Não queria voltar a tomar remedio, mas sei que com ele vou estar mais certa para agir, e mudar o que preciso. vamo q vamo

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  27. Olá!!! Me identifiquei tanto as história. Só quem passa é quem sabe o que estamos passando. Estou desesperada, preciso sempre da ajuda dos outros. Meu nome é Elisangela, fiz 40 ano agora dia 13. Sou casada, tenho um filho de 13 anos… lindo por sinal. Mas infelizmente nao consigo mais sair da cama. Nada me dá mais ânimo. Esta noite dormi aqui na casa da minha mãe. Saí da cama as 15:00hs. Ela me xingou, dizendo que não me ajudo, que me entreguei… e isso é o que mais escuto ultimamente. As pessoas querem nos ajudar, mas a realidade é que nos deixam mais prá baixo. Morro de medo quando dizem coisas tipo… “Você não faz nada… cabeça vazia é oficina do diabo”… Sei que na realidade eles querem nos ajudar… mas te digo uma coisa… não tenho vontade de fazer nada, a não ser ficar na cama. Quando levanto para comer ou tomar banho, me dá um desespero danado… choro sem parar. Já faço tratamento… tomo pristiq 100mg de manhã, 3 mg de frontal, e 25mg de valdoxan. Já passei por inúmeros médicos, o último me deu um remédio que dormia 24 horas, aí foi um Deus nos acuda…. Desculpe-me estar desabafando contigo… nem te conheço… mais sei que vc me entenderá melhor que as pessoas que estão do meu lado. Se tiverem algo prá me ajudar, por favor me digam.
    Um abraço a todos

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  28. Sou Paula tenho 43 anos e após um aciente de carro a 4 anos nunca mais tive meu estado emocional equilibrado, já tomei vários medicamentos mas até agora é uma montanha russa de altos e baixos , deixei de tomar o bup por 4 meses aí veio a crise e a medica me receitou o espran + aprazolan, ontém acordei repentinamente da cama com dor no abdomem muito forte e comecei a ter sintomas de desmaio o que ocorreu, meu marido me reanimou mas não conseguia interagir com ninguem, ouvia todos mas não conseguia responder nem mexer meus membros, a pupila dilatada, era como se eu estivesse presa dentro de mim, sem conseguir me comunicar com o mundo. Fui levada ao hospital fiz tomografia mas deu tudo normal. Meu marido acha que é do medicamento que estou tomando a 15 dias e não quer que eu tome mais, estou me sentindo muito estranha, sem vontade de falar, angustiada, esquisita. Gostaria de saber se isso é normal acontecer após desmaio.

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  29. amigos passo por isso , minha pressão so be , fico dormente , dor de cabeça nem se fala , isso tudo é da ansiedade ja procurei medicos fiz eco , eletro, mapa , tomografia e graças a deus não deu nada . mas amigos vivo sofrendo com esse s sintomas q a ansiedade me tras , ma s amigos não vou desistir creio q vou ficar boa , e vcs tambem não desistam de lutar . aceito conselho poe favor me digam algo so quem sofre disso e que entende o que estou passando … me chamo aline tenho 29 anos e três filhos

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  30. Olá gnte, algumas pessoas não entndem msmo o que pode stá acontcendo, só quem sente na pela consegue entender o desespero q é star assim. Eu aacredito que não tenho sindrome do pânico, pq não tnho medo de morrer. Mas tennho palpitações e forminamento nas mãos no nariz, sinto fortes dores de cabeça e enjoo.. Doe no estomago e vontad de passar mal. Ja pensei q fosse morrrer por causa de uma palpitação mt forte q não passava de jeito nenhum, mas não tive medo. pois já não tinha estima e se morresse achava que seria até melhor. talvez eu esteja num estágio ansidade c depressão, e não sindrome do pânico. Não sei o que acontece antes da sindrome, mas tnho medo que aconteça cmg. As vzes qndo acordo está td bem, estou muito feliz, mas qndo o dia vai passado tudo fica ruim e eu sinto vontade de não viver mais. Mas tenho consciencia de que morrer não vai resolver meus problemas. Peço a Deus nos dê força e nos ajude a suprotar essas crizes.

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  32. eu n sei bem q é o meu problema mas foi oque indentificou o meu problema tenho medos repentinos que passa meses e depois fico boa mas sempre volta n da pra sobriviver assim com esses medos ta dificil qualquer convessa qualquer filme mim deixar triste e sempre busco qual é meu problema mim ajude

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  33. oi , tenho 25 anos e sofro de ansiedade generalizada , é orrivel essa doença , nas minhas crises fico desesperadas parece que vou morrer . tenho sintomas no peito , pressao na cabeça palpitaçao , tremores , inquietaçao meu deus. as vezes parece que minha mente que sair correndo to fazendo tratamento com pisiquiatra e medicamentos e em nome de jesus vou ficar curada !

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  35. EO SOFRO DESTA DOENCA JA TEM MAIS DE 7 ANOS, SINTO QUE ESTA PIORANDO AGORA, FICO SEM SABER O QUE FAZER, ISSO ME PREJUDICA MUITO EM MEU RELACIONAMENTO, MEU TRABALHO ENFIN NA MINHA VIDA TODA…. NAO SEI ATE QUANDO VOU SUPORTAR, POIS TODOS OS DIAS PENSO EM DESISTIR DE TUDO E DE TODOS… ESPERO UM DIA CONSEGUIR A CURA, ANTES QUE SEJA TARDE DE MAIS. DEIXO MEU MSN PARA QUEM QUIZER CONVERCAR COMIGO A RESPEITO. ANDRE 25 ANOS.

    MSN: andraderodrigues2006@hotmail.com

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  36. Olá, tenho 21 anos e minha primeira crise de pânico foi aos 18 anos (em 2008) quando estava entrando na faculdade, justamente nessa época descobri um cisto, que no final de tudo era absolutamente nada. Um susto gigante. Nesse dia fiquei muito mal, me tratei um certo tempo em psicóloga, não tomei remédios pq assim decidi e fiquei bem até esse ano. Como fiquei 1 ano sem estudar, trancada em casa, sem fazer nada, quando voltei esse ano, a ansiedade exagerada bateu na minha porta, simplesmente toda a síndrome do pânico voltou e mais forte. Insegurança, medo e paranóias.. criaram a maior crise, q foi horrível, simplesmente achei que ia morrer, coração foi na boca e não se acalmava, sensação de desmaio, tremedeira, vontade de chorar, ardência na cabeça… um desespero. Nesse tempo ocorreu coisas em menores intensidades, mas sempre horríveis e desesperadoras. Até hoje meu maior medo é de tudo isso se repetir, qualquer sinal já fico atenta e desesperada… a nossa mente é muito traiçoeira, ela cria coisas que não existem e te impede de viver tua vida normalmente. Fiz vários exames clínicos, de coração, hemograma, tudo… está tudo perfeito. Minha paranóia é em questão de desmaio, tenho mto medo, ai só de pensar as vzs da um “frio”, uma “fraqueza”, fora uma ardência que ultimamente voltou a me incomodar, mas sei que só aparece nas épocas de ansiedade… Sinto que os dias que saem isso da cabeça, consigo viver com mais segurança e alegria. Mas é só acontecer um pico de nervosismo a mais ou algo que certos sintomas aparecem. É uma briga, vivo sem remédio pq jamais quero ficar dependente, apesar que mtos deles ja não te tornam dependente… fora que eu acredito que primeiro preciso aprender a lidar com esses problemas, em vez de camufla-los com remédio. Minha psicoterapia ajuda mto… mas tbm tento fazer o máximo que consigo.. atividade física, técnicas de respiração, meditação, alimentação equilibrada e RIR MUITO. Tem que ter MUITA força. Se não se tem dinheiro, procure vídeos de relaxamento. Faça todos os dias. Respiração profunda… Encarar a situações, mas tbm respeitar seus limites. Pesquisem coisas alternativas, a internet está cheia de idéias agradáveis para a qualidade de vida. Existe remédios fitoterápicos, florais, chás naturais, acupuntura… É um caminho longo, lento, que apresentam altos e baixos… mas nem porisso precisa desanimar. FORÇA e FÉ. É nisso que me apego todos os dias, principalmente e mais que tudo ao meu Deus.

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  37. Olà a tds. Me chamo vinnicius tenho-25 anos. Solteiro tenho um filho de quatro anos. O amo mt .choro td vez que ele volta para a casa da mâe.tenho uma sensaçâo que tds falam d mim .fico o tempo tdo com uma sensação d medo.sou muito ansioso a ponto d passar mal.com falta de ar. Insnônia .na minha casa tds acham que é bobeira. Não tenho mais vontade d fazer nada . As vezes sinto ansiedade,angustia.medo ,odio tudo d uma vez so. As vezes da vontade te me matar. Por favor ajudem me amo meu filho. Nâo posso abandonalo. Ja tenho isso ja a 5 anor .mais agora está insuportavel.

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  38. oi meu nome é ana lucia sofro desta doença desde pequena hoje estou com 28 anos e agora estou gravida e tive que parar com os remedios tenho tido constantemente crises de panico tenho medo da noite chegar que é a hora mais dificil para me contralar,os pensamentos passam mas depois voltam e esta muito dificil ,eu preciso de uma palavra um conselho pq so de pensar que a noite vai chegar fico em panico.
    Fiquem DEUS e orem por mim bjoss

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    • tenho síndrome do pânico,a mais ou menos 3 anos,to me sentindo bem melhor procurando conversar mais sobre o meu problema e sempre entrando em sintonia com Deus,não vou a igrejas,mas to sempre orando e lendo livros de auto ajuda.tomo remédios tbem, mas acho que a força tem que vim da gente mesmo,e sempre buscando incentivo da família,amigos e até de estranhos…e se Deus quizer esse mês vou começar a sair sozinha ,coisa que não consigo fazer mais a uns 2 anos…tenho 37 anos,sou casada com um homem que me da mta força, e tenho dois filhos que entendem a minha situaçao…Confie em Deus e em VC também!bjos

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    • ana lucia nao tenha medo eu tambem tive varias crises depois de um aborto 2006 hoje dificilmente sinto as crises elas m pegam so com a ansiedade em alta vou te da uma dica procure nao pensar q anoite vai chegar e qdo ela chegar pense no seu filhinho e fala pra deus eu vou ser forte pe_lo meu filho ele eu merece minha força ai com otempo vce vai saindo dessa acreditando q vce e maior q o medo nao o medo maior q vce fiquei assim 4 anos hoje deus faz eu ter a coragem de lutar contra essas crises de panico eu nem atravesava a rua sozinha nao tomei medicamento nem fui em igreja mas colocava o joelho no chao gritando pedia a deus pra me libertar daquele sentimento deus teve misericordia de mim hoje venci barreiras tive coragem de engravidar meu filho tem 10 meses eu 27 anos esta tudo bem de muito amor para seu filho e pensamento positivo viu vou orar por vce mas saiba q a maior guerreira nessa guerra e vce. acorde os dias .lembra da minha historia eu venci ti tambem vencera procure conversar mais sair mais pra respirar pensar quantas coisas boas vce vai curtir com seu filho assim como eu to curtindo o meu hoje so penso assim ansiedade so pega pessoas negativas tente pensar positivo de juli a ana lucia seje feliz um beijinho no teu bebe .

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  39. Me sentir mto bem ao ler todos esses depoimentos, me identifico um pouco com cada caso, e hje nesse momento estou em crise, meu corpo treme, minhas maos estao frias, e sinto uma tristesa que esta me matando.
    Me chamo Leandra, tenho 21 anos, e me sinto infeliz com tudo isso que tenho passado. Tenho medo, quando fixo algo negativo na minha cabeça começo a sentir meu corpo, como se eu fosse passar mal, as vezes penso que vou ficar louca, pq nao encontrava um motivo pra isso tudo, e meu maior medo era de ficar pior, ter uma doença do tipo esquizofrenia. Mesmo sabendo que isso era impossivel, pq so oq sinto é o meu corpo reagindo ao medo, e vivo constantemento insegura, com medo de fracassar com as pessoas.. Mas hje pedi ajuda a minha mae, falei com ela de tudo que sinto, e vou a uma psicologa, preciso me entender melhor, pra assim poder me ajudar. Espero poder continuar tendo contato com vcs aqui.

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  40. Olá tenho 26 anos,e sofro com um problema horrivel,todas as vezes que vou sair de casa me da um medo uma dor de barriga,fico pensando se eu sentir dor de barriga será que vai ter um banheiro pra mim ir,será que no meio da viagem vou sentir vontade?aii Meus Deus isso é horrivel,preciso mesmo da sua ajuda!Obrigada

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    • oi amigo meu nome é aline tenho 29 anos
      tem 10 mêses que sofro com ansiedade , minha pressao sobe , fico dormente, não durmo direito, pontadas no peito acho as vezes que vou morrer ,por favor alguem pode me ajudar . tenho muita fé em deus e esperança q vou sair dessa . amigos não desista um dia ficaremos curados estou fazendo exames para ver se é aluma coisa sofro de dor de cabeça horriveis , ja fiz tomografia mas não deu nada ainda bem ,espero q vcs não percam a esperança m dia ficaremos bonss meu msn é pretatypoa@hotmail.com podem me add fiquem co deus

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  42. Olá Jéssica.
    Tive e ainda tenho esse problema… sempre produto localizar um banheiro, onde quer que eu esteja, para me sentir segura.
    Isso é sintoma de ansiedade. É um super desconforto, não é? Priva-nos de muitas coisas.
    Seria muito bom se você pudesse aconselhar-se com um Psiquiatra para, depois de um exame mais apurado ele determine o tratamento para você. Talvez uma terapia resolva mas, o contato com ele é imprescindível.
    A mente da gente tem um poder incrível! A terapia cognitivo comportamental ensina sua mente a desconstruir essa corrente de pensamentos “preciso de banheiro…preciso de banheiro…preciso de banheiro…” e constrói, em conjunto outra corrente de pensamentos.
    Tenho certeza que com ajuda, logo você estará bem.
    beijos
    Telma

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  43. Ola a todos.
    Eu não sei se tenho um problema psicologico, nunca procurei tratamento mas o que aocntece é o seguinte: Sempre que vou sair na ultima hora sinto dor de barriga, as vezes nao gosto de andar de onibos pq acho q vai me dar dor de barriga la dentro mesmo, pesso pro meu tio ou meu noivo ir me buscar de carro sempre, se fico numa fila ja começo pensar” e se me der dor de barriga aqui, nem tem banheiro” é aonde acontece. minha mente pensa e manda a ação para meu corpo e sempre, aonde quer que eu vá eu ando olhando para os lugares para ver se onde eu estou tem banheiro proximo. Na maior parte das vezes nem to com dor de barriga e nem vontade de ir ao banhiero mas é so eu pensar e me da.Parece q minha mente manda algo para meu corpo. Ja perdi vontade de ir na praia pq sei q la nao tem banheiro, se saio com meu noivo as vezes preciso ir no wc em lanchonetes. Não sei o q fazer. Vcs acham que é probelma psicologico ? Meu organismo trabalha super bem. é so quando saio q me da esse medo. Sou mt nervosa e anciosa, dizem q isso da dor de barriga nas horas mais importantes da nossa vida neh. Aguardo Jessika

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  44. Tenho lido muitos dos “posts” aqui e percebo, nitidamente que já passei por vários dos estágios, ou melhor dizendo, somatizo muitos dos mesmos problemas vivenciados por vocês.
    Talvez minha história com o pânico possa ajudar a quem se sente sozinho com a doença.
    Desde pequena, sofro de ansiedade… sempre tive que fazer tudo correndo porque meu dia era bem preenchido (minha mãe queria que eu fosse atriz, então, além das atividades normais eu fazia aulas de dança e teatro). Todo o esforço para não gerar frustrações na minha mãe acabou me custando caro, com o passar do tempo.
    Minha primeira crise de pânico foi há 14 anos atrás e, num primeiro momento, nada sabíamos sobre o que estava acontecendo comigo. A ausência de informações me levou à depressão e o medo profundo a um intenso desejo de morte.
    Eu morria de medo de entrar em coma e mais tarde, passaria a desenvolver o medo de sentir medo.
    Depois de ir a vários médicos e tomar muita medicação que nada tinha a ver com o problema real, e portanto, me deixaram bem pior, encontrei uma médica que fez o diagnóstico certo. O nome dela é Dra. Regiane Garrido. Após isso, fiz um tratamento que envolveu também a Terapia Cognitivo Comportamental, com o Dr. Ricardo Uchida; com ambos esses médicos descobri muito a meu respeito e muito sobre as causas e raízes do pânico que originou-se de maneira tão devastadora e com o qual hoje convivo com mais munição, mais elementos para “interagir? e vencer pequenas batalhas… A princípio eu não saía do meu quarto (por mais de 3 meses), hoje em dia, dou palestras na área em que trabalho (Inglês) e sempre tenho uma imensa ansiedade antes de cada uma delas. Desenvolvi “muletas” que me ajudam a não ter as crises mas ainda caminho na busca da cura total, ou no mínimo de abrir mais meu espaço de ação. Não tenho medo de avião mas não consigo viajar porque estar fora da minha cidade, que é minha zona de conforto, é um mega gatilho para os ataques de pânico…. enfim… estar ruim do estômago também é um gatilho… sempre fico em dúvida se é um começo de pânico ou se é um problema comum do estômago. O mesmo acontece com uma diarreia… O que para os outros é comum no dia-a-dia e passa completamente desapercebido, para mim é um parto…rs… mas… continuo na luta.
    Os passos que dei, deixo aqui porque talvez sirva para alguém que está em algum estágio que já estive anteriormente:
    1º) A fé tem que estar aliada à Ciência, portanto Deus e Psiquiatras…
    2º) Procure um psiquiatra que lhe passe segurança e comece um tratamento químico, que lhe dará estabilidade para um tratamento psicológico/emocional e espiritual…
    3º) Recorra à prática da medicina alternativa, sem deixar a química até que juntamente com seu médico, vejam quando é o momento certo de parar. Para mim, a prática da meditação me fortalece, me deixa em contato com Deus e isso independe de religião… me deixa em contato com a Força Maior, da qual me alimento durante a Meditação.
    4º) Leia livros, caminhe em locais verdes, enfim… ocupe sua mente o tempo todo para quebrar a corrente de pensamentos negativos que teimam em se instalar e dominar-nos…
    5º) Ter cachorros me ajudou demais então, cultive algo, seja planta, animais… o carinho que emana deles vai ajudá-lo, creia!
    6º) Mesmo com altos e baixos, não se deixe vencer, a persistência vai levá-lo ao conhecimento de si próprio e quanto mais se conhecer, mais elementos vai ter para voltar a ser você mesmo, antes do pânico. Saiba qual é sua essência: (a máxima socrática é: conhece-te a ti mesmo).
    7º) Tenha um amigo a quem possa contar suas crises e vitórias… o grupo aqui pode ser útil caso você não tenha alguém que o entenda. Se tiver um amigo, ajude-o a compreender você através de artigos sobre síndrome de pânico.
    8º) Tenha fé no que lhe toca (Deus, santos… etc) e cultive essa fé. Não é obrigação de Deus retirar cada pedra do nosso caminho mas Ele pode nos dar força para vencê-las. Apegue-se, não apenas nos momentos de crises, nos momentos de vitória também. Fale com Ele e fale consigo.
    9º) Escreva suas vitórias em um diário, para poder ler quando estiver muito mal…. no momento irracional do pânico, tendemos a pensar que aquilo nunca vai passar… ter a si mesmo contando-lhe suas vitórias é muito mais forte do que qualquer artigo ou conselho de outros: é sua experiência.
    Enfim… amigos… é um caminho longo, cheio de peças que montam um todo mas, ao percorrê-lo vamos sim, encontrando e montando o quebra-cabeças que nos dará mais e mais possibilidades para a cura da Síndrome do Pânico e para viver a vida de maneira feliz. É super possível e sou prova ambulante disso…rs
    Um beijo carinhoso em cada um de vocês e meu desejo que cada um de nós receba todas as bênçãos possíveis.
    FORÇA!!!!!
    *smack*

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  45. OI, GALERA!
    Eu me chamo Gabriel. E não vou ficar falando chatices!!!
    TENHO CERTEZA QUE VOCÊ VAI SE IDENTIFICAR COM ALGUMAS COISAS QUE ESCREVI!

    Sobre mim:
    Eu tenho 23 anos e já sofri muito com diversos assuntos e situações Já vivi muita coisa e nem tem como eu colocá-las todas aqui… Mas desde muito novo (11 anos de idade) eu já tive medos (do fim do mundo, coisas sobrenaturais, desconhecidas e medo de ter doenças e achar que vou morrer cedo. Essas coisas vieram em ciclos na minha vida e nunca me atacaram todas juntas – até pouco tempo)
    Antes de tudo… o que sempre me ajudou foi a fé e oração. Mas não vou contar histórias. O que escrevi abaixo é um texto para discussão:
    ————
    1 -Acho que todos concordamos que MEDITAR, tirar um tempo pra você (só sua essência – sem pensar em problemas e sem neuras. Respirar, sentir os cheiros, o vento, as texturas do ambiente – grama, areia, agua, quente, frio… – E perceber coisas ao nosso redor – a natureza e a vida em si) Isso tudo ajuda muito. Pensar coisas boas, orar ou, simplesmente limpar a mente de pensamentos e silenciar por dentro, é algo que nem sempre é fácil, mas tem como, e ajuda muito.
    ———–
    2- É PRECISO QUE SAIAMOS DE NÓS E PERCEBAMOS O QUE ESTÁ AO NOSSO REDOR. MAS, se você perceber que no seu ambiente há coisas ruins, então está na hora de procurar um lugar só seu, calmo e perceber coisas boas da vida. E orar pelo que precisa de uma ajudinha de Deus. MAS ACIMA DE TUDO: AGIR!
    ———-
    3 – OUTRA COISA: SOMOS pessoas ansiosas muito ansiosas! rsrs só pelos coments já deu pra perceber a vontade de colocar tudo nos mínimos detalhes, para se possível alguém milagrosamente correlacionar tudo e talvez apresentar uma solução. E se possível já diagnosticar uma doença psíquico somatizada. rs Olha, por experiência de alguém que vez ou outra ainda faz isso… DESPERTA E PÁRA DE PENSAR QUE TUDO ISSO TEM RESPOSTA, INTERNET NÃO É INÍCIO DE SOLUÇÃO DE PROBLEMA! (apesar de audar a tranquilizar a gente) NÃO HÁ NADA DE HORRÍVEL COMO A GENTE PENSA QUE PODE ESTAR VINDO PRA NOSSA VIDA SE DA FORMA COMO A GENTE INSISTE EM PENSAR (ou melhor “da forma como a gente insiste em ‘saber’ – de tanta convicção que a gente começa a ter no pior…) VOCÊ TEM DEUS e Ele nos protege. Apesar disso ser maior que tudo, também não é tudo. É preciso mudar de atitude e de estilo de vida.
    ———–
    4 – A gente pensa muita besteira quando sente algo, ou quando a gente tem pressão baixa ou crise de ansiedade: nossa cabeça parece que fervilha e ao mesmo tempo a gente não consegue raciocinar deireito e tal… (daí tudo vem á mente e daí pro físico fu…$#% – A gente já pensa desde um AVC até uma falência multipla dos órgãos ou esquizofrenia. tsc tsc tsc. SÓ A GENTE MESMO!)… Tipo “Ai, eu não quero morrer hoje, mas meu Deus… (aí a gente começa um processo de distorção de pensamento que aprisiona – pensa como “combina” com a vida e com o momento se a gente morresse da forma “tal”, tipo: minha mãe vai acordar, me encontrar morto, vai ser traumatizante, o velório vai ser cheio e as pessoas comentarão “Como ele era jovem e como a gente não é nada nessa vida, neh!” E a gente começa a pensar como o tudo isso faria sentido, já que tanta coisa acontece sem explicação e do nada. (e as justificativas) Um jovem morrer assim, novo, sem motivo. Aí nossa cabecinha começa a fantasiar nisso, e justifica no nosso subconsciente trazendo respostas para nós: Seria um exemplo que a vida usaria para fazer todas as pessoas acordarem para a humildade, perceberem seus erros e, enfim … VIAGEM VIAGEM VIAGEM!
    (Isso tudo foi só para ilustrar um exemplo de como NÓS, PESSOAS ANSIOSAS estamos sempre ansiando por respostas, propósitos e por uma justificativa para todas as coisas RUINS, inclusive para nossa “morte quase certa ´que começou com aquela dor na nuca de manhã cedo (que, para nós já SERIA UMA MENINGITE, SENHOR?!!!!)
    ¬¬.
    ———–
    5 – A gente tem que parar de ficar procurando “pino na palha”. A gente sente algo e já vai pesquisar no google pra ver quantas pessoas sentem o mesmo que a gente e não morrem, para aí, a gente ter esperança e procurar “uma cura” imediatista (se possível a gente tenta até encontrar aquelas receitas ou chás para afinar o sangue e desentoxicar o organismo – COMO EU JÁ FIZ ISSO, GENTE!!!)
    ———-
    6 – Assim… não fique achando que você é um chato, que seus amigos não tem que te ouvir ou que você é um “reclama à toa”. A gente tem problemas, todo mundo tem! Mas o principal é a gente saber manter a calma, e se a calma fugir quando a gente sentir físicamente algo ruim, a gente tem que procurar um médico, se medicar e mudar o estilo de vida (coisa muito difícil de começar, para todos nós, porque ansiamos as coisas p ontem, e temos medo e travamos para começar muitas delas… aliás: só o fato da gente pensar “Por onde é que vou começar para mudar?” já é motivo de ansiedade que trava tudo e faz a gente adiar. MAS GENTE… PRA QUEM ACHA QUE TAH MORRENDO AGORA: A GENTE TEM QUE ENFRENTAR AS COISAS! AFINAL, SE HOJE REALMENTE FOR NOSSO ULTIMO DIA AQUI…??? Você vai querer lembrar que ficou adiando as coisas??? Quem sabe que vai morrer aproveita a vida. Então, paremos de nos acomodar ao “IMEDIATISMO”
    ———-
    7 – Mas, PRONTO! – depois de pesquisar na internet a causa para dor de cabeça – (Achou aquele chazinho que vai te curar do coágulo do AVC que é praticamente uma certeza pra você? Tomou só pra se sentir melhor????
    BELEZA!!!!! LEGAL, continua ocm o tratamento. tah valendo!
    +=+=+=+=+=
    Dica: chá de salsinha e tomar limão no jejum faz bem e é ótimo pra “LIMPAR O SANGUE”! rs (Eu mesmo já pesquisei! A aposto que muitos outros aqui também! hauahuaha)
    ———
    8 – PASSOU O PIOR DA CRISE??? Beleza!
    ENTÃO NO DIA SEGUINTE RESOLVA A SUA VIDA!
    Num é porque você está fazendo algo que é bom pra alguma esfera na sua vida, que os problemas que realmente são fonte de stress ou da ansiedade se resolveram. Não fazer nada depois que a crise passa, só porque a gente se sentiu melhor, É ACOMODAÇÃO (além de um pouco de receio)… e vocês sabem disso.. Tudo o que escrevi aqui é verdade e vocês vivem isso. COM CERTEZA!
    ———
    9 – Nossa ansiedade, o TOC, achar que vai morrer ou que estamos com uma doença que vai matar a gente de um dia pro outro: tudo isso (se, realmente, os sintomas são fruto da ansiedade) tem origem na distorção de pensamento (formada pela nossa cabeça, muitas vezes ociosa e limitada – especialmente se estamos num momento de transição e baixa-estima: desempregados, ou pensando o que vamos fazer no vestibular e cheios de receios, e enfim… quando temos aquele tempo de pensar besteira – “cabeça vazia, oficina do diabo”…) Então… é isso!
    ———
    10 – A SOLUÇÃO para grande parte dos nossos problemas psicológicos:
    Ocupem o tempo e a cabeça de vocês! Eu mesmo encontro dificuldades nisso todos os dias, porque vou fazer vestibular esse ano e estou com 23 anos… Tenho que estudar, me movimentar mais… (porque ficar parado, com cabeça vazia, e só querer saber de facebook, é um ciclo vicioso do caramba que me deixa tonto e abitolado em casa com meus pensamentos horríveis Todos os dias.)
    Vamos amanhã, mesmo. Se possível hoje!… na primeira oportunidade, AGIR! Mesmo que numa coisa pequena (arrumar o quarto, lavar uma louça, a casa e depois a gente sai e vê o que mais precisa ser organizado na nossa vida
    Agora mesmo… antes de acxhar esse site, eu estava me sentindo muito mal, com toda espécie de sintomas: dor de barriga, calafrios, tontura, sensação de confusão, falta de raciocínio… MAS MESMO ASSIM: eu estava arrumando meu quarto… at´´e que se tornou insuportável e tomei 3gotinhas de calmante. AFINAL: MEU ARMÁRIO ESTAVA DESESPERADOR TB! hauahuahauahau
    E foi bom eu parar um pouquinho e desabafar aqui com vocês. Quem diria que sairia um texto desse!
    Agora, que me sinto melhor, vou voltar pra bagunça, me organizar e terminar “O início da organização da minha vida – a começar pelo armário!” rs
    😀

    “Viver é uma questão de prioridade… e se organizar é uma prioridade para se viver bem! COLOQUEMOS ISSO EM PRÁTICA!!!”

    Orar, Meditar e ver pequenas alegrias é um bom começo.
    ASSISTAM o filme COMER REZAR E AMAR!!!
    Vai servir como uma luva para quem está desmotivado!
    Depois passo outras dicas! VAMOS COMPARTILHAR EXPERIÊNCIAS, CADA VEZ MAIS!
    ISSO AQUI FAZ MUITO BEM!
    ABRAÇO A TODOS
    ADOREI O SITE! ;D

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  46. Galera, depois eu escrevo meu depoimento direito, mas aviso de antemão q só a fé na religião de vcs ñ vai resolver nosso problema, c todo meu respeito mesmo! Eu tive pânico durante 1 ano inteiro, durante o dia inteiro, até na hora de dormir, ou seja, dormia mto mal! E nessa época , aos 17 anos,(hj tenho 30, c cara de 25, eheheh), NUNCA fui tão crente na minha vida, escutava rádio evangélica o dia inteiro, ia à igreja qse todos os dias, orava muito, de noite eu ajoelhava na minha cama chorando, implorando a Deus pra me livrar dessas sensações, e NADA acontecia,! Agora imaginem isso durante 1 ano inteiro, 24 horas por dia, minha vida ñ fazia sentido nenhum! Bom, nakela época, ñ tinha ideia do meu problema e o pior : minha psicóloga era pastora e falava q era demônio! Simplesmente depois de 1 ano e pouquinho, os sintomas passaram e a gente acaba esquecendo! Hj tenho essas crises fortes do mesmo jeito q era, qdo eu bebo mto, aliás ontem enchi os corneo e acabei de sentir todos os sintomas q vcs sentem, e o pior eh q mesmo a gente sabendo o q é, nós sempre achamos q vamos morrer!! Foi horrível agora pouco, e agora está melhor um pouco, pois a ressaca está passando! Meu conselho: o problema NÃO é espiritual, EVITE SEMPRE álcool, cafeína , nicotina, drogas e outros estimulantes e procure uma ajuda médica urgente, pq isso é a pior coisa q pode acontecer na vida de uma pessoa! Depois escrevo mais sobre outras vezes q tive crise de pânico dos meus 16 até agora meus 30! Espero q, de princípio, possa ter aliviado um pouco a dor de algum de vcs!

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    • Concordo muito com o cara! Isso é muito verdade!
      Claro que a oração ajuda. AFINAL, A ORAÇÃO, MEDITAÇÃO E FÉ ajudam a gente a entrar num estado de calma e de auto-confiança. Além de direcionar nosso pensamentos para fora de nós, a algo MAIOR do que nosso medo e nossa própria vida.
      Mas indiscutível mesmo é esse alerta: EVITEM CAFEÍNA, bebidas alcoolicas, nicotina E MACHONHA!
      Eu comecei a ter crises de ansiedade e idênticas a da primeira vez que fumei haxiche, mas depois do “estopin” que a maconha trouxe… até se bebo cafeína em escesso começo com os sintomas físicos e psicológicos. Meu sistema nervoso começa a alterar tudo…
      Mas para nós de um modo geral é horrível. E um perigo pra quem tem sistema nervoso sensível a essas drogas.
      Mesmo sabendo que varia de organismo para organismo, o consumo de substâncias estimulantes do sistema nervoso é UM PERIGO e funcionam como estopim para essas crises!
      Fiquem atentos!
      No mais… se puderem ir a um psicólogo e psiquitra, para se preciso terem que usar um remédio, façam… tem pessoas que não conseguem processar certos tips de proteínas e absorver certos aminoácidos… e isso desregula nosso estado mental e psíquico… e se o ambiente e fase de vida foram de stress… JÁ VIU, NEH!
      Cuidado com a rotina, gente.
      Abração a todos e a você, Marcio!

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  47. Soraya,
    Acho um absurdo sua colocação!!! Se não tem o que dizer, fique calada. De que adianta um conhecimento mediano em Língua Portuguesa, como é seu caso, com uma mente tão tacanha e pobre. Todo aquele que agride, critica destrutivamente e dá sugestões completamente “no sense” dá grandes mostras do pequeno intelecto.
    As causas se dão por maneiras diferentes… da mesma forma se dá a cura. Sabendo-se que a mente tem grande poder e é apenas usada em 5% e que a fé (em qualquer coisa), aumenta o percentual do uso da mente, como parte do processo neurolinguístico, orar, ou pedir aos santos, ou o que quer que seja em que se creia, ajuda e MUITO no processo gradual, da cura da Síndrome de Pânico.
    Informe-se, ajude… e se não puder ajudar: cale-se!

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  48. Tenho problemas de ansiedade e depressão há muitos anos. Somente comecei a ter alguma melhora depois que aceitei tratamento clínico e psicoterápico. Mesmo assim acontecem recaídas mas em vista de antes a situação está bem melhor.
    Quanto à oração eu não a dispenso pois Deus, na minha opinião, ajuda a quem se ajuda. É preciso ter a humildade de buscar socorro aos meios humanos e ao mesmo tempo pedir a Médicos dos médicos que abençôe os nossos tratamentos. Vale a pena.
    Uma dica: não dêem ouvidos aos PALPITEIROS que consciente ou inconscientemente falam que tudo isso é resolvido com força de vontade. Afinal problema de orde mental têm origem de desequilíbrio químico no cérebro, com exceção daqueles casos em que ocorre uma morte de ente querido, uma separação amorosa, a perda de emprego, etc. Neste caso o sofrimento é reativo, não nasce com a cabeça e com o passar do tempo normalmente a coisas vão se ajeitando.

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  49. Todos vocês estão com sindrome de panico porque são pessimos em lingua portuguesa..hahahaha…..é cada aberração que li até agora e chego a pensar que todos vocês estão zuando com esse espaço de ajuda, melhorem a escrita do português , leiam um pouco mais e façam tratamento neurologico, pois so orando caros colegas de doenças neurologicas, não resolve muita coisa, pode até ser que dê sustentação espiritual, esperança e fé para não desistir de suas vidas, mas não fiquem esperando por milagres, pois ele não existe!!! Beijos a todos…..

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    • Cara Soraya, aqui é um grupo de ajuda, e não para julgar qem escreve mau ou bem, se vc precisa de ajuda blz, senão precisa ñ perdeu nada aqui, e com todo respeito, essas pessoas assim como eu, todas nós temos uma história na qual nos fazem ter algo em comum, ñ precisamos de aulas de português mas vc sim precisa de aulas de boas maneiras, a lidar com pessoas, pois meu bem , nunca sabemos o dia de amanhã então não seja ironica com o sofrimentos do próximo, pois um dia vc poderá precisar tbm, ninguém qer ou deve julgar ninguém, se temos religiões ou deixamos de ter isso é problema nosso, mas acreditamos sim em Deus, e temos fé, podemos ter Síndrome do Pânico, mas somos ricos em fé e vc pobre de espírito, aprenda a ter fé e a guardar o qe vc pensa dos outros para si mesma, pois ninguém pediu sua opnião em relação a lingua portuguesa! Mas vc precisa de Educação isso sim, Passar bem !

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  50. Olá gente, sabe durante muito tempo eu tive grandes crise de enxaqueca que chegava me enloquecer , tive ate que sair do trabalho , para minha vida td fora outras coisas que me aconteceram e me deixaram muito extressada, agora com remedios antidrepressivos ando, melhor…Mais de um mes para ca como voltei com minha rotina e diminui nos remedios eu so de pensar e lembra de algo que me fez mal fico remoendo na cabeça td que eu pasei naquele dia e isso me gera um aperto muito garnde no peito e com isso vem a vontade de chora… Alguem pode me da uma palavra que possa me ajudar nesse momento pois em casa eu conto as pessoas dizem que isso e coisa da minha cabeça mais que sente algo parecido sabe que estou dizendo a verade. Pode me ajudar…
    Um grande abraço a tds e força gente.

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